Per capire profondamente la tecnica pilates è necessario comprendere e metabolizzare i 6 principi base del metodo che sono:

 Centro 

 Controllo 

 Concentrazione 

 Fluidità 

 Precisione 

 Respirazione

Vediamoli in dettaglio:

Centro:

Capire l`importanza di iniziare il lavoro da una base stabile e solida (Power House) attraverso il lavoro sinergico della zona addominale e quella lombare.

Controllo:

Controllare i movimenti che si eseguono facendo piena attenzione a tutti i dettagli nella posizione e nella sequenza .

Concentrazione:

Eseguire gli esercizi con il corretto atteggiamento mentale approfondendo la consapevolezza del movimento ed estendendo l`attenzione a tutto il corpo. È meglio eseguire una ripetizione correttamente e con controllo che tante senza essere concentrati!

Fluidità:

Imparare l`importanza di legare ogni esercizio a quello successivo con delle transizioni che ci fanno capire che ogni esercizio fa parte di un sistema, di un programma globale.

Precision:

Little things makes the difference! La vera comprensione ed unicità del metodo Pilates sta nei dettagli. Lavorare con precisione significa economia di movimento ed allineamento ottimale di tutto il corpo.

Respirazione:

Respirare uguale vita!La respirazione deve essere coordinata correttamente con i movimenti ed è parte integrante del metodo Pilates. Può intensificare o supportare gli esercizi..